De ce e important să ai grijă de diminețile tale și să ți le faci după bunul plac

Share
83
Tweet

Diminețile sunt minunate, în primul rând, pentru că anunță o nouă zi plină de posibilități în fața ta. Reprezintă momentele în care te relaxezi și te încarci cu energie pentru cele ce vor urma, fie alături de cei dragi, fie doar tu cu tine. Îți recomandăm să le întâmpini cu zâmbetul pe buze, să te bucuri și să profiți din plin de ele.

Poți să faci sport, să citești câteva pagini dintr-o carte, să asculți muzică, să meditezi, să scrii într-un jurnal, să te gândești la lucrurile frumoase din viața ta, să faci planuri și să amâni pe cât poți momentul în care vei ieși pe ușă, în drum spre birou.

O dimineață reușită are puterea de a te binedispune până seara, așa că ar fi păcat să nu profiți de avantajele sale.

Sorina la mic dejun

Și cum o vorbă înțeleaptă spune că ziua bună se cunoaște de dimineață, ideal ar fi să-ți iei și un boost de energie dintr-un mic dejun delicios, pe care să ți-l pregătești după bunul plac.

De ce e important să faci asta?

În primul rând, pentru că-ți asigură un necesar de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei, iar în al doilea rând, pentru că-ți dă un restart la metabolism și te ajută să arzi mai multe calorii de-a lungul zilei. Sună bine, nu?

Plus de asta, mâncărurile alese la micul dejun (fructele, ouăle, avocado sau cerealele) reprezintă o sursă bogată de nutrienți, cum ar fi calciul, fierul sau vitaminele B, cât și de proteine și fibre.

Corpul tău are nevoie de toate astea pentru a funcționa bine și e mai greu să le aduni pe toate de-a lungul zilei, așa că ar fi ideal să te folosești de dimineți pentru a le avea.

Gruia la mic dejun

Partea cea mai mișto este că nu există o reteță perfectă, iar tu poți fi propriul tău chef. Lasă-ți imaginația și poftele libere și alege fix ceea ce ți se potrivește și te face fericit.

Fie că vorbim de un smoothie delicios, un fresh de fructe naturale, o felie de pâine prăjită cu peanut butter (sau avocado) sau o omletă. Opțiuni sunt din belșug, nu crezi?

Nu trebuie să fie nimic complicat, mai ales dacă ești genul "pe repede-înainte", care vrea să facă cât mai multe, într-un timp relativ scurt. Te poți trezi cu 20 de minute înainte de ora obișnuită și pac, ți-ai făcut timpul necesar pentru un mic dejun ideal.

Tudor la mic dejun

Ai nevoie de un dram de inspirație? Uite aici câteva idei de mic dejun, pe care te invităm să le testezi (și să le combini), în funcție de personalitatea pe care o ai:

Smoothie

Îți place să-ți faci un smoothie dimineața? Atunci cel mai probabil ești o fire activă, gată să meargă la sală, gata să facă mișcare și să se energizeze.

Mai credem că ești și foarte ordonat, dar n-ar strica și puțină joacă, nu? Poți încerca să combini diferite ingrediente în smoothie-ul matinal, astfel încât să te bucuri de ritual și să te distrezi.

Fă-ți un mic dejun cum îți place

Ouă

Dacă-ți plac ouăle, atunci îți cam place să-ți rezervi câteva minute în plus pentru mic dejunul tău. Fie că le faci prăjite, fierte sau omletă, ele îți asigură doza necesară de proteine, pentru a avea energie toată ziua. Poți să le combini cu brânzică, o salată verde cu roșii sau toast cu unt și gem. Yummms, nu?

Fă-ți un mic dejun cum îți place

Cereale pregătite cu o seară înainte

Îți place să planifici lucrurile în avans, iar ăsta nu-i deloc un lucru rău. Ai și mai mult timp liber de dimineață, dar nu renunța la spontaneitate - combină cerealele cu un bol de fructe, un iaurt proaspăt sau, de ce nu, niște pancakes cu sirop de arțar?

Hara la mic dejun

Doar cafea?

Să nu ne mințim, pentru că știm că unele dimineți se rezumă doar la duș, îmbrăcat repede și o cafea în timp ce ieși pe ușă. Însă, poate nu-i chiar ușor din prima, dar încearca să te mobilizezi, măcar să mai adaugi ceva extra la acea cafeluță aromată. Propunerea noastră - un croissant călduț, o banană sau un alt fruct de sezon. Hai că se poate!

Ana la mic dejun

Începe-ți dimineața în compania potrivită

Tot pentru a amplifica efectele pozitive ale unui mic dejun cum trebuie, e important să-ți faci un ritual din a mânca într-o companie potrivită, cu persoana iubită, cu prietenii sau cu persoane care te binedispun. E ca și cum ai traversa întreaga zi, încărcat pozitiv de prezența lor.

Nimic nu poate fi mai plăcut decât să ai la începutul fiecărei zile amintiri plăcute cu care să-ți hrănești optimismul pe toată durata zilei.

Fă-ți un mic dejun cum îți place

Uite, poți să iei exemplul nostru. Inspirați de Mega Image, am adunat o mână de oameni cu tot felul de obiceiuri și ne-am strâns toți în jurul mesei, la un mic dejun copios.

Așa a ieșit proiectul Morning Moods, să-ți trăiești diminețile cum îți place ție mai bine. Hai pe site și dă play filmului 360.

Ți-am rezervat cel mai bun loc la masă, alături de Cosmin Tudoran, Cudeea și Skizzo Skillz și Sorina Fredholm, plus noi, Ana, Hara și Gruia. Hai să te distrezi cu noi și să te mai și inspiri. La final, nu uita să intri în concursul pentru kiturile de mic dejun. În ce echipă joci?

Topic-uri

dimineti mic dejun mega image
Arată comentariile

Noizz urban

Vezi și

Extinde